Dieta Mayo dureaza 14 zile si Este o Dieta Severa, foarte restrictiva si saraca in calorii (intre 800 si 1000 de calorii pe zi). Pentru Ingrijirea Persoanele doresc sa slabeasca prin Modificarea metabolismului, nutritionistii americani recomanda ca regimul de 2 saptamani sa fie respectat cu strictete, fara nici o abatere (nici macar o bomboana, o guma de mestecat sau ONU pahar cu bere).
LUNI:
MIC DEJUN: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 rosie, 300 g spanac fiert.
Cina: 200 g friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.
MARTI:
MIC DEJUN: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si biscuiti ONU.
Pranz: 250 g sunca si o cutie de Iaurt naturale.
Cina: 200 g friptura de vaca, salata verde cu ulei si lamaie.
MIERCURI:
MIC DEJUN: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 felie de sunca si salata.
Cina: Supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba si un fruct proaspat.
JOI:
MIC DEJUN: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si biscuiti ONU.
Pranz: 1 ou fiert (tare), morcovi, rosii, 50 g Cascaval.
Cina: Un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt.
VINERI:
MIC DEJUN: 1 morcov ras si rosii cu suc de lamaie.
Pranz: 250 g peste fiert ONU plăcilor cu lamaie si o rosie.
Cina: 200 g friptura de vita cu o telina rasa.
Sambata:
MIC DEJUN: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.
Pranz: 1 / 2 pui la cuptor cu salata verde si lamaie.
Cina: 2 oua fierte (tari), un bol de morcovi Rasi si 1 rosie.
DUMINICA:
MIC DEJUN: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si biscuiti ONU.
Pranz: 2 oua fierte (tari), o telina fiarta si un fruct proaspat.
Cina: Tot ce doriti 9in limita de 300 g), fara Dulciuri, fara Paine, alcool sau.
Daca nu se respecta dieta cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta Trebuie intrerupta si reluata doar dupa 3 luni. Nerespectarea dietei inainte de 6 zile impune intreruperea SA, si reluarea dupa cel putin 6 luni.
În Dieta Mayo cat de important este sa consumi mai multe lichide, daca se poate numai apa plata.
